Complément alimentaire cheveux et ongles

Complément alimentaire cheveux et ongles : bien choisir sa cure

Cheveux et ongles sont constitués de kératine, une protéine dont la fabrication mobilise des vitamines du groupe B, des minéraux comme le zinc et le sélénium, et des acides aminés soufrés comme la cystine et la méthionine. Cette catégorie rassemble nos compléments alimentaires dédiés, du complexe complet à l'actif unitaire.

Les complexes cheveux et ongles, la voie la plus simple

Les formules complètes associent plusieurs nutriments en une prise quotidienne. Capiléa Forti Cheveux Dietaroma combine kératine, huile d'argan, zinc et vitamine B8. Total Cheveux & Ongles Diet Horizon propose 60 capsules avec collagène marin. Chez Nature's Plus, Ultra Cheveux Plus réunit 26 éléments, et Ultra Peau Ongles Cheveux ajoute prêle, MSM et acides aminés. Beauté+ Vit'all+ existe en 30 et 60 comprimés avec zinc, silice de prêle, cystine et huile d'onagre.

Biotine et vitamine B8 : le même actif sous deux noms

La biotine est le nom usuel de la vitamine B8, dont les besoins de référence européens sont fixés à 50 microgrammes par jour. La Vitamine B8 1000 µg Vit'all+ en propose un dosage concentré en 60 gélules, seule ou en relais d'un complexe. La biotine figure aussi dans la plupart des formules complètes de cette page.

Kératine et acides aminés soufrés

Pour un apport direct en protéine capillaire, Kératine Complex Forte Orthonat concentre de la kératine en 30 gélules. Les acides aminés soufrés, cystine et méthionine, ainsi que le MSM, figurent dans plusieurs complexes : leur présence est détaillée dans la composition de chaque fiche produit.

La levure de bière, le classique en cure

Trois références couvrent les formats courants : Levure de bière bio 100 gélules Super Diet, Levure de bière vivante bio 90 comprimés Dietaroma (souche revivifiable) et Levure de bière 120 vcaps Vit'all+. Cette levure (Saccharomyces cerevisiae) apporte naturellement des vitamines du groupe B, dont la B8. Pour la version en paillettes à saupoudrer, direction nos levures alimentaires.

Une cure dure classiquement 1 à 3 mois, la prise se faisant de préférence au cours d'un repas. En cas d'hésitation entre actif unitaire et complexe, commencez par le complexe, qui couvre l'ensemble des nutriments sans cumuler les piluliers. Ne combinez jamais deux produits apportant les mêmes vitamines sans vérifier les doses cumulées.

Cette page fait partie de l'univers Peau, Ongles & Cheveux, aux côtés de nos compléments alimentaires peau, du collagène bio et des capsules d'huile d'onagre et de bourrache. Shampoings et masques à appliquer se trouvent dans nos soins cheveux bio.

Questions fréquentes