Dans cette catégorie, découvrez une gamme de recettes végétariennes, véganes et aussi des plats plus traditionnels, pensés pour être prêts en quelques minutes et formulés avec des ingrédients bio soigneusement sélectionnés. Ces plats sont conçus pour simplifier la vie des personnes actives, car la vie peut être bien remplie.

Chaque plat offre une véritable expérience gustative et sensorielle, alliant textures et saveurs uniques pour satisfaire toutes les envies. L’objectif : vous offrir du pratique, du bon, et du rassurant — pour un déjeuner express, un dîner de semaine, une lunchbox, ou un “plan B” toujours fiable dans le placard. Il existe une option adaptée à chaque envie ou besoin.

Bienfaits des plats préparés bio

Un bon plat préparé bio, c’est d’abord un gain de temps sans renoncer au plaisir. Chaque plat est élaboré avec soin, en veillant à la qualité des ingrédients et à l’équilibre nutritionnel. En un bocal à réchauffer, vous composez rapidement un repas complet : légumes, céréales, légumineuses, sauces, épices… tout est déjà harmonisé. C’est aussi une solution idéale pour :

• Éviter les repas improvisés (et souvent moins équilibrés) quand vous rentrez tard.

• Varier vos menus sans acheter dix ingrédients différents.

• Constituer un placard “anti-stress” : quelques bocaux bien choisis, et vous êtes tranquille.

• Découvrir de nouvelles recettes (piperade, couscous, risotto, ravioli végétaux…) sans technique particulière.

• Adapter la quantité de chaque plat pour garantir un repas végétarien équilibré, ni trop copieux ni trop léger.

Et côté composition, la sélection bio met généralement l’accent sur des recettes plus simples, avec une volonté de limiter les additifs superflus et de privilégier des ingrédients identifiables. Le goût authentique et la diversité des saveurs sont mis en avant, pour offrir une expérience culinaire riche et agréable à chaque bouchée.

Grâce à un mélange harmonieux d’ingrédients soigneusement sélectionnés, ces plats préparés végétariens allient facilité de préparation et plaisir gustatif, pour répondre aux attentes des consommateurs en quête de praticité et de qualité.

Comment choisir vos plats préparés bio ?

1) Selon votre besoin : repas complet ou base à compléter

Certains plats sont pensés comme des repas complets (avec céréales + légumes + protéines végétales), parfaits tels quels. D’autres servent de base cuisine : une piperade, une riste d’aubergines, une ratatouille… à utiliser seule ou à compléter (œufs, tofu, riz, semoule, poisson, etc.).

2) Selon votre profil alimentaire : végétarien / vegan / traditionnel

Vous souhaitez réduire la viande ou manger végétal ? Orientez-vous vers les recettes végétariennes et véganes (ex. ravioli “recette végétale”, plats à base de lentilles, soja, riz complet…). De plus, de nombreuses options sans gluten sont proposées, mettant en avant l'absence de gluten dans certains plats préparés pour répondre aux besoins des personnes sensibles ou suivant un régime sans gluten.

Si vous cherchez un plat “comme à la maison” plus classique, vous trouverez aussi des recettes traditionnelles selon les références disponibles. Ainsi, chaque profil alimentaire peut trouver une option adaptée à ses préférences ou contraintes.

3) Selon le format : bocal, boîte, portion individuelle ou familiale

Le format compte autant que la recette : une portion individuelle pour le bureau, un grand bocal pour un dîner à deux, ou un format familial à partager. Pensez aussi à l’usage : certains bocaux se réchauffent et se servent facilement, d’autres sont parfaits pour cuisiner (en sauce, en accompagnement, en gratin).

4) Selon les ingrédients et l’assaisonnement

Avant de choisir, regardez la liste d’ingrédients : plus elle est claire, plus vous gardez la main. Et si vous êtes sensible au sel ou aux épices, privilégiez des recettes “douces”, que vous pouvez relever vous-même avec des herbes, du citron, une touche de piment ou des épices. Pour apporter une saveur piquante et relevée à vos plats préparés végétariens, n'hésitez pas à ajouter une pointe de moutarde, notamment dans les feuilletés ou en association avec des légumes et des épices.

Les formes et variantes

Découvrez notre large gamme de plats préparés bio, conçue pour répondre à toutes les envies et préférences alimentaires.

La catégorie “Plats préparés bio” permet de couvrir plusieurs envies, du plat minute au plat convivial. Voici les grands types que l’on retrouve le plus souvent :

Pour chaque repas, il existe une option végétarienne ou vegan adaptée, qu’il s’agisse de plats individuels, de recettes sans gluten ou de préparations épicées.

N’hésitez pas à explorer nos idées de recettes ou d’accompagnements pour varier vos menus et profiter pleinement de la diversité de notre offre.

Plats cuisinés en bocal

Des recettes prêtes à réchauffer, idéales quand vous voulez un résultat rapide et gourmand : couscous aux légumes, risotto, plats “cocotte”, mélanges céréales/légumes… Ces plats préparés végétariens peuvent être réchauffés facilement au bain-marie ou à la poêle, ce qui permet de préserver leur texture et leur saveur.

La préparation est simple et rapide, parfaite pour les personnes à la recherche de solutions pratiques au quotidien.

Recettes méditerranéennes & du soleil

Parfaites pour accompagner des pâtes, du riz, une viande ou une protéine végétale : riste d’aubergines, piperade, légumes cuisinés aux herbes et aux épices douces.

Les falafels, à base de pois chiches et d'épices, sont également une option méditerranéenne très appréciée, que l’on peut consommer en plat, en sandwich ou en salade.

Pour un repas équilibré, accompagnez ces plats de salades fraîches, idéales pour des menus estivaux et légers.

Certains ingrédients, comme les fèves de soja Edamame d’origine italienne, apportent une touche d’authenticité à vos plats préparés végétariens.

Plats végétariens et véganes

Des options très pratiques pour manger végétal sans effort : ravioli recette végétale, plats de lentilles et riz complet, préparations à base de soja… Le cordon bleu végétarien, croustillant et gourmand, fait aussi partie des plats préparés prêts à réchauffer, parfaits pour un repas rapide à la maison ou à emporter. Le curry végétarien, inspiré des cuisines indienne ou thaïe, apporte une touche épicée et exotique à l’offre de plats préparés. Certains de ces plats peuvent également être servis en entrée, pour varier les plaisirs et structurer le repas. Idéal pour une alimentation du quotidien, simple et rassasiante.

Pâtes & plats “bistrot”

Ravioli (y compris certaines recettes plus traditionnelles), plats en sauce, recettes “confort” : à réchauffer, à servir, et c’est prêt.

La sauce tomate, riche en légumes, épices et plantes aromatiques, est l’accompagnement idéal pour les plats de pâtes végétariens, rehaussant la saveur des plats végétaux tout en apportant des qualités nutritionnelles intéressantes.

Nos marques partenaires en plats préparés bio

Chez Etik & Bio, nous mettons en avant des marques reconnues pour leur savoir-faire en épicerie bio et en conserves cuisinées. Parmi les marques que vous retrouverez selon les stocks et les recettes :

Prosain (plats complets, recettes en bocal, couscous, risottos, ravioli…), Priméal (recettes et conserves cuisinées pratiques, type piperade), Danival (recettes gourmandes et travaillées, ex. risotto, ravioli), Soy (plats complets végétaux à base de lentilles/riz/soja), Réserve de Champlat (recettes végétales, dont ravioli 100% végétaliens).

Toutes ces marques sont fabriquées en France et leurs plats préparés végétariens sont livrables partout en France.

Conseils d’utilisation

• Réchauffage simple : versez dans un plat adapté et réchauffez à feu doux ou au micro-ondes (suivez l’étiquette).

• Amélioration express : ajoutez herbes fraîches (ciboulette, persil), un filet d’huile d’olive, ou une touche de citron pour “réveiller” la recette.

• Transformer en plat complet : servez avec une céréale (riz, quinoa, semoule) ou ajoutez une protéine (œuf poché, tofu grillé, pois chiches).

• Version “gratin” : un plat type ratatouille/riste/piperade + un peu de fromage (ou alternative végétale) + passage au four = dîner ultra simple.

• Lunchbox : choisissez un plat en portion pratique, ajoutez un fruit, une boisson, et une petite poignée de graines/noix.

Pour plus de praticité, certains plats préparés végétariens sont proposés en sachet, facilitant leur conservation ou leur transport lors de vos déplacements.

Ces plats sont idéaux pour une pause déjeuner rapide, offrant un repas savoureux en quelques minutes seulement.

À chaque bouchée, profitez d’une expérience gourmande grâce à la texture et aux saveurs soigneusement travaillées.

Routine cross-sell “dîner prêt en 10 minutes” : un plat préparé bio (cocotte/risotto/couscous) + une semoule ou du riz + un condiment (cornichons, chutney, légumes lactofermentés) pour apporter du relief… et vous avez un repas complet, gourmand, sans prise de tête.

Pourquoi Etik & Bio ?

• Large choix : une catégorie très fournie pour varier les recettes et les formats.

• Recettes pratiques : prêtes en quelques minutes, idéales pour le quotidien.

• Options végétariennes et véganes : pour adapter vos repas à vos préférences alimentaires.

• Marques reconnues : Prosain, Priméal, Danival, Soy, Réserve de Champlat… des acteurs fiables en bio.

• Livraison offerte dès 19 € (selon conditions affichées sur le site) : pratique pour compléter votre panier d’épicerie.

FAQ – Plats préparés bio

Les plats préparés bio sont-ils adaptés au quotidien ?

Oui, surtout si vous les utilisez comme solution intelligente : quelques bocaux “prêts” pour les jours chargés, et le reste du temps une cuisine plus maison. C’est l’équilibre parfait entre praticité et variété.

Quelle différence entre un plat préparé et une base cuisinée (piperade, riste…) ?

Un plat préparé se suffit souvent à lui-même (repas complet). Une base cuisinée est idéale pour compléter : avec des œufs, une céréale, une protéine, ou en gratin.

Y a-t-il des options véganes ?

Oui, vous trouverez des recettes 100% végétales selon les références (par exemple des ravioli “recette végétale” ou des plats à base de lentilles/riz/soja).

Comment “booster” un plat préparé bio en 30 secondes ?

Ajoutez un filet d’huile d’olive, du poivre, des herbes, un peu de citron, ou une pointe d’épices (cumin, paprika fumé). Simple, mais très efficace.

Quel plat choisir pour un repas convivial à partager ?

Les formats plus grands (type couscous aux légumes, grands bocaux) sont parfaits à servir avec une semoule, une salade et un condiment.

Comment conserver après ouverture ?

Après ouverture, conservez au frais et consommez rapidement. Pour une boîte, transvasez dans un récipient adapté avant réfrigération (référez-vous aux indications du produit).

Pour aller plus loin

Les plats préparés bio sont idéals quand vous manquez de temps : il suffit souvent de réchauffer et de servir. Pour varier les repas, vous pouvez aussi compléter avec des conserves de légumes, des produits secs (pâtes, riz, légumineuses…) ou des tartinables végétaux pour l’apéro.

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Autres options à découvrir :

Conserves de légumes

Légumes lactofermentés

Produits secs

Pâtés végétaux