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Psyllium blond bio tégument 300 g Nature & Partage
3770001361062
15,50 €TTC
51,67 €/kg
Téguments de psyllium blond bio (Plantago ovata) Nature & Partage, sachet kraft refermable de 300 g, origine Inde, certifié par Ecocert. Un seul ingrédient, riche en fibres : 88 g pour 100 g. Une cuillère à café par jour au départ dans un grand verre d’eau, à boire aussitôt, puis augmentation progressive selon l’étiquette ; jamais au coucher, deux heures d’écart avec un médicament. Complément alimentaire : tenir hors de portée des enfants.
Bénéfices du psyllium blond bio en tégument Nature & Partage 300 g
Nature & Partage est une marque française spécialisée dans les plantes et la phytothérapie. Son sachet de 300 g ne renferme qu’un ingrédient : le tégument de psyllium blond (Plantago ovata Forssk), c’est-à-dire l’enveloppe de la graine, cultivée en Inde et certifiée bio par Ecocert (FR-BIO-10). Au contact de l’eau, il gonfle et forme un gel épais, sans goût marqué.
| L’essentiel en 30 secondes | |
|---|---|
| Forme | Tégument de psyllium blond, en paillettes |
| Fibres | 88 g pour 100 g |
| Ingrédient | 100 % tégument bio, sans additif ni excipient |
| Dose de départ | 1 cuillère à café par jour, puis augmentation progressive |
| Emballage | Sachet kraft à fermeture zip |
| Format | 300 g, 51,67 €/kg |
Trois raisons de le choisir
| Un sachet qui se referme Le zip garde le tégument au sec d’une prise à l’autre, sans boîte à prévoir. |
88 g de fibres Pour 100 g de produit : l’allégation « riche en fibres » demande 6 g. |
Une marque de plantes Nature & Partage propose aussi ce psyllium en gélules : vous pouvez alterner les deux formes. |
Au kilo, ce sachet coûte plus cher que les grandes marques d’épicerie : vous payez l’emballage refermable et la spécialisation de la marque. Si seul le prix compte, le comparatif plus bas indique l’option la moins chère du rayon.
Preuve et utilisation
Comment l’utiliser ?
Nature & Partage conseille de démarrer par une cuillère à café par jour pendant plusieurs jours. Mélangez-la dans un grand verre d’eau, de jus ou de tisane tiède, buvez aussitôt, puis buvez un second verre en rinçant le premier. Si besoin, augmentez peu à peu, sans dépasser 4 cuillères à soupe par jour.
| Étape | Quantité | Comment |
|---|---|---|
| Premiers jours | 1 c. à café par jour | Dans un grand verre de liquide, bu aussitôt, suivi d’un second verre |
| Ensuite | Augmentation progressive, 4 c. à soupe par jour au plus | Une prise = un grand verre d’eau |
| En cuisine | ≈ 1 c. à soupe pour 500 g de farine | Avec les ingrédients secs, à ajuster |
| ⚠ La règle à retenir : toujours beaucoup d’eau, au moins 30 ml d’eau par gramme et un grand verre par prise. Pas de prise allongé ni juste avant le coucher. Deux heures d’écart avec les médicaments. Déconseillé avant 6 ans, et à garder hors de portée des jeunes enfants, qui pourraient s’étouffer en le portant à la bouche. Demandez l’avis d’un médecin en cas de traitement, de difficulté à avaler, de rétrécissement ou d’obstruction du tube digestif, de grossesse ou d’allaitement. |
Conservation : zip bien fermé, au sec et à température ambiante, cuillère toujours sèche.
À quoi sert ce produit ?
Il apporte des fibres dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée, avec une dose que l’on règle soi-même. Pour comparer les formes avant d’acheter, lisez notre guide quel psyllium choisir.
Côté cuisine, le tégument sert de liant : il retient l’eau dans un pain, une pâte à pizza ou un cake et leur donne de la tenue. Notre recette de pain sans gluten maison explique les dosages. Les graines de lin bio moulues font un liant proche, plus parfumé. Pour un régime sans gluten strict, contrôlez la mention sur l’emballage et voyez notre rayon sans gluten.
Composition complète
Ingrédient : tégument de graines de psyllium blond* (Plantago ovata Forssk). *Issu de l’agriculture biologique.
| Valeurs nutritionnelles | Pour 100 g |
|---|---|
| Fibres alimentaires | 88 g |
| Protéines | 3 g |
| Glucides | < 0,2 g |
| Matières grasses | < 0,3 g |
Déclaration complète (énergie, sel) sur l’emballage.
Allergènes : aucun allergène déclaré.
Origine et certification : psyllium cultivé en Inde, produit conçu en France. Agriculture biologique, certifié par Ecocert FR-BIO-10. Contenance : 300 g.
Complément alimentaire : ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des enfants.
Comparatif avec d’autres produits de la même gamme
Prix relevés le 1er octobre 2026, références en stock.
| Référence | Forme | Format | Notre avis | |
|---|---|---|---|---|
| Nature & Partage 300 g (cette fiche) | Tégument | 300 g, zip | Sachet refermable, marque de plantes | |
| Markal 350 g | Téguments | 350 g | Le prix au kilo le plus bas | |
| Priméal 400 g | Téguments | 400 g | Plus grand, moins cher au kilo | |
| Dietaroma 300 g | Téguments | 300 g en pot | Même format, en pot rigide | |
| Nature & Partage 120 gélules | Gélules de 500 mg | 120 gélules | Même marque, sans préparation |
Toute la gamme sur la page Nature & Partage.
FAQ
Ce psyllium est-il blond ou brun ?
Blond : c’est le tégument clair de Plantago ovata. Le psyllium brun (Plantago afra) se vend en graines entières, plus sombres.
Tégument, poudre ou gélules : que choisir ?
Le tégument se dose à la cuillère et donne un gel granuleux ; une poudre se mélange plus vite ; les gélules de la même marque évitent toute préparation.
Combien de temps dure le sachet de 300 g ?
Une cuillère à café pèse quelques grammes : les premières semaines, le sachet dure longtemps. À la dose maximale de l’étiquette, comptez une à deux semaines.
Combien d’eau faut-il boire ?
Un grand verre par prise, puis un second verre, soit au moins 30 ml par gramme de psyllium.
Peut-on en prendre tous les jours ?
Oui selon l’étiquette, en augmentant progressivement, toujours avec de l’eau et à deux heures d’un médicament. Sous traitement, enceinte ou allaitante, demandez l’avis de votre médecin.
Comment l’utiliser en cuisine et le conserver ?
Ajoutez environ une cuillère à soupe pour 500 g de farine, avec un peu plus d’eau que d’habitude. Refermez le zip et gardez le sachet au sec.
3770001361062
Fiche technique
- Labels
- Issu de l'agriculture Biologique
- Galénique
- Paillette
- Instructions de stockage
- Conserver au frais et au sec. Tenir hors de portée des enfants. Protéger de l’humidité. Refermer soigneusement après usage.
- Bénéfices
- Régule le transit intestinal; Favorise la digestion; Apaise la muqueuse intestinale; Effet prébiotique; Aide au contrôle du poids; Contribue à maîtriser le cholestérol
- Pays d'origine
- Espagne
- Poids net
- 300 g
- Aptitude diététique
- Sans gluten
- Public cible
- Adultes
- Mode d'emploi
- Commencer par 1 cuillère à café (5 g) par jour, puis augmenter jusqu’à 1 cuillère à soupe 1 à 3 fois par jour, mélangé dans un grand verre d’eau, de jus ou de compote. Boire abondamment.
- Avertissements
- Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des enfants. Ne pas utiliser en cas d’occlusion intestinale. Consulter un professionnel de santé en cas de traitement en cours.
- Unit pricing measure
- 300g
- Unit pricing base measure
- 1kg
Références spécifiques
- EAN-13
- 3770001361062
Téguments de psyllium blond bio (Plantago ovata) Nature & Partage, sachet kraft refermable de 300 g, origine Inde, certifié par Ecocert. Un seul ingrédient, riche en fibres : 88 g pour 100 g. Une cuillère à café par jour au départ dans un grand verre d’eau, à boire aussitôt, puis augmentation progressive selon l’étiquette ; jamais au coucher, deux heures d’écart avec un médicament. Complément alimentaire : tenir hors de portée des enfants.