Psyllium blond bio poudre 125 g Iswari

Bénéfices du psyllium blond bio en poudre Iswari 125 g

Iswari, marque portugaise de superaliments bio, propose ici le plus petit format de poudre de notre rayon : 125 g d’un seul ingrédient, la cosse (ou tégument) de la graine de psyllium blond (Plantago ovata) réduite en poudre fine. Le psyllium vient d’Inde et porte le label bio européen. Iswari le présente comme vegan et sans gluten. Mélangée à un liquide, la poudre forme rapidement un gel naturel.

Trois raisons de le choisir

La poudre se distingue des téguments entiers par sa finesse : elle se disperse vite et ne laisse aucun grain, dans un verre comme dans une pâte. Si vous préférez des paillettes, le comparatif propose des téguments entiers.

Preuve et utilisation

Comment l’utiliser ?

Iswari conseille de mélanger une cuillère à café de poudre dans au moins 250 ml de liquide, eau, jus, lait végétal ou smoothie, et de boire aussitôt. La dose habituelle tourne autour de 10 g par jour, en deux prises. Augmentez votre consommation d’eau en proportion, et commencez par une seule cuillère les premiers jours.

Conservation : au frais, au sec et à l’abri de la lumière, sachet bien refermé.

À quoi sert ce produit ?

Il apporte des fibres dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée, sous une forme qui se glisse dans un smoothie ou un yaourt. Pour comparer les formes de psyllium, consultez notre guide quel psyllium choisir.

C’est aussi l’une des poudres les plus utiles en cuisine sans gluten : elle remplace une partie de l’élasticité du gluten dans un pain, une pâte à pizza ou des galettes. Notre recette de pain sans gluten maison en donne la méthode ; vous trouverez farines et levures parmi nos ingrédients bio pour panification et dans notre rayon sans gluten. Tenez compte des traces possibles de fruits à coque, de sésame, d’arachide et de moutarde.

Composition complète

Ingrédient : poudre de cosse de psyllium* (Plantago ovata), 100 %. *Issu de l’agriculture biologique.

Allergènes : aucun dans la recette. Peut contenir des traces de fruits à coque, de sésame, d’arachide et de moutarde.

Origine et certification : psyllium d’origine Inde. Label bio européen. Contenance : 125 g.

Comparatif avec d’autres produits de la même gamme

Références en stock le 1er octobre 2026.

Toute la gamme sur la page Iswari.

FAQ

Ce psyllium est-il blond ou brun ?

Blond : la poudre de tégument de Plantago ovata. Le brun, Plantago afra, se vend surtout en graines entières plus sombres.

Poudre, téguments ou gélules : que choisir ?

La poudre se mélange le plus vite et ne laisse pas de grain ; les téguments forment un gel granuleux ; les gélules évitent toute préparation.

Combien de temps dure le sachet de 125 g ?

Environ 12 jours à 10 g par jour, deux fois plus à une seule cuillère quotidienne.

Combien d’eau faut-il boire ?

Au moins 250 ml par cuillère à café, et davantage dans la journée, en proportion de la quantité prise.

Peut-on en prendre tous les jours ?

Oui, autour de 10 g par jour selon la marque, toujours avec de l’eau et à deux heures d’un médicament. Sous traitement, enceinte ou allaitante, demandez l’avis de votre médecin.

Comment l’utiliser en cuisine et le conserver ?

Environ une cuillère à soupe pour 500 g de farine dans un pain ou une pâte. Sachet fermé, au frais, au sec et à l’abri de la lumière.