Graines de chia bio Purasana 200g

Graines de chia bio Purasana 200g

Les graines de chia bio Purasana 200g sont issues de Salvia hispanica, une plante d’Amérique du Sud reconnue pour ses petites graines naturellement riches en nutriments. 100% biologiques, vegan et sans additif, elles s’intègrent facilement dans une alimentation saine, végétale et variée.

Bienfaits des graines de chia bio Purasana

Les graines de chia Purasana sont une source naturelle d’oméga 3, de fibres, de protéines végétales, de calcium, de magnésium et de cuivre. Leur goût neutre permet de les utiliser dans de nombreuses recettes, sans modifier la saveur des préparations.

Au contact d’un liquide, les graines de chia absorbent l’eau et forment une texture gélifiée. Cette propriété est idéale pour préparer un pudding de chia, épaissir un smoothie, enrichir un yaourt ou apporter du liant dans certaines recettes végétales.

Utilisation des graines de chia Purasana

Mélangez 2 à 3 cuillères à café de graines de chia bio Purasana dans 250 à 300ml de smoothie, shake, lait, boisson végétale ou jus de fruits. Elles peuvent aussi être ajoutées dans les yaourts, céréales du petit-déjeuner, desserts, mueslis, porridges, salades, pains et pâtisseries.

Pour préparer un pudding de chia, mélangez les graines avec une boisson végétale ou du lait, puis laissez reposer jusqu’à obtention d’une texture onctueuse. La consommation journalière maximale recommandée est de 15g par jour.

Composition complète et valeurs nutritionnelles

Ingrédients : graines de chia (Salvia hispanica) 100% biologiques d’Amérique du Sud.

Qualités produit : biologique, vegan, sans lactose, sans soja et naturellement sans gluten.

Allergènes : la fiche Purasana indique l’absence d’allergènes. Etiketbio signale toutefois des traces possibles de sésame, fruits à coque ou soja. Vérifiez toujours les informations figurant sur l’emballage avant consommation.

Valeurs nutritionnelles moyennes pour 100g : énergie 1854kJ / 443kcal, matières grasses 31,6g dont acides gras saturés 3,42g, glucides 34,3g dont sucres 0,1g, fibres alimentaires 34,2g, protéines 22,5g, sel 0,02g.

Minéraux et acides gras pour 100g : calcium 520mg, phosphore 790mg, magnésium 400mg, cuivre 1,83mg, oméga 3 19,92g, oméga 6 5,8g.

Conservation : à conserver au sec, à l’abri de la chaleur et de la lumière. Bien refermer le sachet après chaque utilisation.

Comparatif avec d’autres graines bio de la même gamme

Les graines de chia bio Purasana 200g sont idéales pour les clients recherchant un petit format pratique, facile à utiliser dans les smoothies, puddings, mueslis et recettes du quotidien. Leur texture gélifiante les distingue des graines plus croquantes comme les graines de tournesol ou de courge.

Par rapport aux graines de chia moulues, les graines entières apportent plus de texture et conviennent mieux aux puddings ou toppings. Les graines de lin sont également intéressantes pour les oméga 3, mais elles sont souvent consommées moulues. Les graines de chia restent l’option la plus polyvalente pour épaissir naturellement les préparations et enrichir les recettes en fibres.

FAQ – Graines de chia bio Purasana 200g

Comment consommer les graines de chia Purasana ?

Elles peuvent être ajoutées dans un smoothie, un yaourt, un muesli, un porridge, une salade, un pain maison, une pâtisserie ou un pudding de chia.

Quelle quantité de graines de chia consommer par jour ?

Il est recommandé de ne pas dépasser 15g de graines de chia par jour.

Les graines de chia Purasana sont-elles bio ?

Oui, les graines de chia Purasana sont 100% biologiques.

Les graines de chia Purasana sont-elles vegan ?

Oui, ce produit est vegan, sans lactose et sans soja.

Comment préparer un pudding de chia ?

Mélangez les graines de chia avec une boisson végétale, du lait ou un yaourt, puis laissez reposer jusqu’à ce que les graines gonflent et forment une texture onctueuse.

Quelle est la différence entre graines de chia entières et moulues ?

Les graines entières sont parfaites pour les puddings, toppings et recettes avec texture. Les graines moulues se mélangent plus finement dans les smoothies, porridges et préparations homogènes.