Conseils pour bien choisir ses fruits secs en ligne

Moelleux ou croquants, les fruits secs s’invitent partout dans nos plats les plus gourmands. Ceux-ci se dégustent à l’apéritif, en encas ou avant une activité physique intense. Ils procurent de nombreux bienfaits pour notre corps. Mais comment bien les choisir ? Trouvez dans ces quelques lignes nos éléments de réponse.

Les bienfaits des fruits secs

Les fruits secs sont riches en acides gras monoinsaturés (oméga 9) et en polyinsaturés (oméga 3 et 6). Leur faible apport en acides gras saturés constitue un vrai plus pour le système cardio-vasculaire. À ce titre, ils vont donc aider à rééquilibrer les apports en lipides. Ils s’avèrent également une bonne source de vitamine. 

Les fruits secs sont aussi des remèdes très efficaces contre la constipation grâce à leur teneur en fibres élevée. Dites également adieu aux infections urinaires qui vous gâchent l’existence. Avec le cranberry, par exemple, ce n’est plus qu’un mauvais rêve ! Les sportifs en sont friands, car ces types de fruits développent les muscles et favorisent une meilleure récupération. Pour finir, les fruits secs améliorent le flux sanguin en lui apportant de l’arginine. Résultat : l’organisme est en pleine forme !   

La meilleure sélection de fruits secs bio et graines sur le web pour une alimentation saine

Les fruits secs bio peuvent se décliner sous plusieurs formes différentes comme les fruits à coques, les fruits oléagineux et les fruits à écale. Ce sont des coupe-faim très efficaces pour perdre du poids. Ils sont donc adaptés pour ceux et celles qui suivent une diète. Voici une sélection de fruits secs les plus répandus :

Les amandes

Les noix et noisettes

Vous retrouverez notamment une sélection de noix de pécan, noix de macadamia, noix de cajou, noix du Brésil…

Les fruits rouges

Les fruits séchés bio appelés aussi fruits déshydratés sont : les raisins secs, les pommes séchées, les abricots séchés, les dattes, les baies de goji, etc.

Comment bien les choisir ?

Ils sont disponibles en sachet ou en barquette dans le commerce. Lisez bien l’étiquette avant de vous lancer dans l’achat. Prêtez attention aux conservateurs et aux arômes artificiels, ces éléments ne sont pas bons pour la santé. Le bisulfite de sodium (E223) et l’anhydride sulfureux (E220) en sont de bons exemples. Les fruits secs bio ne contiennent pas d’additifs et s’obtiennent sans pesticides de synthèse, c’est pourquoi, ils sont à privilégier.

Où acheter des fruits secs, séchés ou grillés en ligne ?

Les fruits secs peuvent être achetés dans l’épicerie du quartier, dans un supermarché ou un magasin dédié comme Etiketbio. Vous y trouverez des fruits secs de qualité à un prix compétitif. Vous pouvez faire l’achat de vos fruits secs en vrac (amandes, noisettes, raisins secs, chips de banane, et bien d’autres encore), le tout en ligne.

Quel est le prix des fruits secs ?

Le prix des fruits secs dépend du type de fruits, de la marque et du poids.

Toutefois, en vrac il est plus avantageux que celui des produits déjà emballés dans leur packaging et ce type d’achat vous permet d’être acteur du zéro déchet.

Pourquoi passer votre commande en ligne sur notre boutique épicerie ?

Acheter ses fruits secs en ligne est bénéfique sur tous les points. Cela vous évite les longues files d’attente et les va-et-vient dans les rayons avant de trouver le produit à acheter. En quelques clics, vous passez votre commande et on vous la livre à domicile. Vous réalisez un gain de temps et d’argent.

Questions fréquentes sur les fruits secs

Quelle quantité de fruits secs par jour ?

Les fruits secs sont un en-cas sain, contenant de nombreux nutriments. La portion recommandée de fruits secs est d'environ 30 grammes par jour, ce qui correspond à une petite poignée de noix. Mais si vous en mangez plus, il est préférable de surveiller les calories contenues dans les fruits secs et la forte teneur en sucre de certains fruits secs !

Quel est le fruit sec le plus riche ?

Le raisin est le roi des fruits secs. Qu'il soit blanc, noir, de Corinthe, de Smyrne ou de Malaga, il est riche en fer et en vitamine B. Le raisin contient également du potassium, du calcium et du magnésium ainsi que de nombreux autres minéraux.

Quel est le meilleur des fruits secs ?

Les noix de macadamia car elles sont riches en potassium, magnésium, phosphore et vitamine E. Elles contiennent également des antioxydants et des fibres. Il est recommandé d'en manger 30 grammes par jour.

Quels sont les fruits secs qui ne font pas grossir ?

Si les fruits secs sont souvent associés aux régimes, il ne faut pas croire qu'ils ne peuvent pas contribuer à la prise de poids. Leur valeur énergétique est élevée, et ils sont plus caloriques que les fruits frais. En abuser peut entraîner une prise de poids.